О Природи
Пешачење двадесетак минута сваки дан ће изгорети више од 3кг телесне масти годишње.
Ако нисте физички активни то је опасно по срце једнако као да пушите 20 цигарета на дан.
Пешачење спречава дијабетис тип 2. Програм превенције дијабетиса показао је да ходање 150 минута недељно и губитак само 7% од своје телесне тежине може смањити ризик од дијабетиса за 58%.
Ходање је једнако ефикасно код случајева благе депресије као и анти-депресивни љекови.